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水泳

100 ：秋田県人 ：2011/09/16(金) 13:25 p19038-ipngn201akita.akita.ocn.ne.jp

>>99さん
こんにちは。

私は県北なので大仙はちょっと分かりません、すみません。

ダイエットであれば、水泳で疲れても休憩しないで
水中ウォーキングで運動を維持しながら息を整えるのがベターです。
思ったより水泳は休憩が長く運動量は意外と少ないですので。

競泳の様なハードな泳ぎなら締まりますし筋肉も付きますが、
ダイエットを兼ねるなら、ゆっくり長い距離を有酸素運動で泳ぎながら
疲れたらウォーキング、ビート版でバタ足など継続した運動をすればいいと思います。

いいプール見つかるといいですね(^^）